１０秒でハッピーになる方法があります。
こんにちは エバンジェリストSです。
今回は笑うことについて少し考えてみましょう。
笑うことはプラスの感情を表情に表すことですが、ポジティブなオーラーに覆われていますよね。
米カリフォルニア大学の研究実験で、表情に「笑顔の形」を作るだけで、脳が前向きになり、やる気も出やすくなり幸せを混じることが判明しています。さらに、笑顔は緊張を緩和しストレスを軽減することも脳科学的に証明されているのです。
こんなに効果が証明されているスマイルですから、いつでも表現できるようにトレーニングしておくべきですね。わたしも毎晩 髪を乾かしながら鏡に向かって口角と目元の表現ができるように笑顔トレーニングしています。
笑いによる１２の効果
- 幸せになる
- ポジティブになる
- 免疫が上がる
- 緊張を緩和する
- 自信がつく
- ストレスが軽減する
- 記憶力が向上する
- 見ている人を幸せにする
- 痛みが緩和する
- 長生きする
- コミュニケーションを円滑にする
- 身体の能力を異向上する
これら効果以外にも人生を成功に導く大きな習慣なのです。
笑いの効果を検証
笑いの効果で、本当に・・・と思うような効果もあったかもしれません。例えば、長生きするなんてどう検証したのかと想いますよね。でも、病気の治療で うつ症状、高齢者のへケア、がん患者さん、痛みのある人などに『笑い療法』が用いられているのです。効果や実践方法については研究段階で、医学的にしっかりした根拠があるとは言えないですが、「笑うこと」は何らかの効果がありそうです。
高血圧の患者さんにも、笑うことで血管が開き血圧が低下 心臓に好影響といわれています。痛みの緩和も笑うことにより、脳内エンドルフィンが分泌されて痛みの許容レベルが１０％程度上昇すると言われます。
このように、人の体は笑いによってプラスに働く要素が多いことを認識いただけましたでしょうか。
まとめ
「笑う門には福来る」の諺にあるように、いつも笑いが絶えない家には自然と幸福がやってくると昔から言い伝えられている通り、笑いにはプラスのパワーが満々と込められているのです。
